Cele mai sănătoase 3 fructe din lume pe care trebuie să le ai în grădina ta!
Cele mai sănătoase fructe din lume oferă o serie de vitamine, minerale și alte substanțe care au un efect benefic asupra sănătății noastre. Consumul lor îmbunătățește funcționarea corpului și a minții noastre, facilitând obținerea succesului în viață. Important, putem cultiva aceste fructe extrem de sănătoase , fiind siguri că sunt pe deplin valoroase și fără aditivi chimici. Iată cele mai sănătoase 3 fructe din lume pe care trebuie să le ai în grădina ta !
Cele mai sănătoase 3 fructe din lume pe care trebuie să le ai în grădina ta!
Alegerea celui mai sănătos fruct din lume, potrivit pentru creșterea în grădină , a fost făcută pentru noi de către doamna Joanna Białowąs, absolventă de grădinărit și arhitectură peisagistică, care conduce echipa de la centrul de grădină și ajută clienții să-și amenajeze și să-și îngrijească spațiile verzi. Autorul multor articole interesante pentru ghidul nostru și un expert pe forumul de grădinărit.
1. Cel mai sănătos fruct din lume - fructe de padure goji
În opinia experților și conform majorității studiilor, planta cu cel mai sănătos fruct din lume și, în același timp, potrivită pentru cultivarea grădinii în climatul nostru, este boabele de goji sau Lycium barbarum. Boabele de goji sunt un arbust care crește până la 3 m înălțime, cu spini acoperiți cu tulpini. Înflorește la începutul lunii august și septembrie și aduce roade la sfârșitul lunii octombrie.
Fructele de goji, considerate a fi cele mai sănătoase fructe din lume, sunt roșii, alungite și foarte delicate , așa că cel mai bine este să le culegi cu tulpini pentru a nu le deteriora. Au gust de afine, dar sunt mai puțin dulci și mai tari.
În 100 de grame din aceste fructe de pădure sănătoase există până la 2500 mg de vitamină C, ceea ce plasează goji pe locul trei în lume printre cele mai bogate surse naturale ale acestei vitamine. În plus, fructele de goji sunt bogate în antioxidanți carotenoizi și minerale precum fierul, calciul, zincul și seleniul. Fructele Goji sunt considerate cele mai sănătoase fructe din lume, deoarece întăresc sistemul imunitar al organismului, au un efect pozitiv asupra ficatului, rinichilor, articulațiilor, vederii, reglează tensiunea arterială, protejează împotriva cancerului și îmbunătățesc bunăstarea.
Boabe de Gojii - proaspete și uscate
Cultivarea fructelor de goji în grădină este ușoară. Planta este nesigură și crește bine chiar și în soluri sărace. Îi place o poziție însorită și produce cel mai bun fruct într-o astfel de poziție. Începe să fructifice în 1-2 ani după plantare. Boabele de Goji sunt rezistente la îngheț și la secetă, motiv pentru care este unul dintre cele mai sănătoase fructe din lume, care merită cu siguranță să aveți în grădina dvs. !
2. Citrice chinezești
Lămâia chineză (Schisandra chinensis) este un alpinist ornamental cu fructe delicioase și unul dintre cele mai sănătoase ! Sucul de lămâie conține zahăr, acizi organici și vitamina C. Semințele uscate, pe de altă parte, conțin substanțe tonice. Fructul chinezesc al lămâii merită să fie numit cel mai sănătos fruct din lume , deoarece poate fi utilizat în stări de oboseală fizică și mentală, protejează ficatul și accelerează regenerarea acestuia. În plus, fructele chinezești Schisandra scad colesterolul ridicat, au proprietăți antialergice și - cel mai important - anti-cancer!
Citrice chinezești
Fig. depositphotos.com
Cultivarea Schisandra în grădină este ușoară și fără probleme, ceea ce o face o plantă extrem de atractivă. Acest alpinist îi place o poziție însorită până ușor umbrită. Preferă solul fertil, bine drenat, umed, de la ușor acid la neutru. Schisandra nu tolerează solurile uscate și sărace în nutrienți. Se va aclimatiza bine în grădina noastră, deoarece este complet rezistent la îngheț. Lămâia chineză necesită suporturi pe care se poate urca în timp ce crește.
Pentru a obține fructe Schisandra chinezești excepțional de sănătoase , ar trebui plantate exemplare masculine și feminine. Din florile femele se dezvoltă fructe de pădure suculente roșu-stacojiu. Fructul apare în perioada august-septembrie, de obicei la 4-6 ani de la plantare.
3. Afine de afine
Afinul Highbush, cunoscut și sub denumirea de afine highbush, merită numele plantei cu cel mai sănătos fruct din lume , deoarece pe lângă gustul foarte bun, fructele sale se caracterizează prin numeroase valori nutriționale, care susțin funcționarea corpului uman. Conțin pigmenți antocianici, pectine, zaharuri, vitaminele A, B1, C și PP. Sunt folosite ca medicament antiinflamator care întărește vasele de sânge și reglează circulația periferică. Fructele de afine Highbush completează deficiențele de vitamine și micronutrienți , au un efect benefic asupra funcției intestinale, scad nivelul colesterolului „rău”. Acestea dintre cele mai sănătoase fructe din lume sunt, de asemenea, proprietăți anticanceroase cunoscute .
Fruct afine americane
Fig. depositphotos.com
Dacă doriți să cultivați afine în grădina dvs. și să obțineți singuri fructele sale minunate, aveți grijă de o poziție însorită, caldă și liniștită și de un sol acid, constant umed. Veți oferi umezeală în sol efectuând un tratament de mulcire. Acest tratament este cel mai bine realizat cu scoarță de pin, care are în plus proprietăți acidifiante. Coaja macinată grosieră va menține substratul umed mult timp, iar iarna va proteja afinul de înghețarea sistemului radicular superficial.
MSc. Joanna Białowąs
