Natura, încălzindu-se în razele tot mai îndrăznețe ale soarelui, surprinde prin culorile sale frumoase de flori și verdeață luxuriantă. În loc să ne bucurăm de toate farmecele primăverii, ne simțim obosiți și letargici. Acest lucru este tipic sezonului și motivele acestuia variază.
Când afară se încălzește puțin, vasele noastre de sânge se dilată și tensiunea arterială scade. Acest lucru ne face să ne plângem de amețeli frecvente și este posibil ca unii dintre noi să simțim chiar leșin.
Hormonii sunt, de asemenea, responsabili de stare de rău. În timpul iernii, corpul nostru stochează melatonina, hormonul somnului. Din fericire, producția sa este limitată în primăvară. Din păcate, acest lucru nu se aplică celor care petrec zile întregi în interior. Se simt încă ca și cum ar fi în mânerul de fier al brațelor lui Morfeu.
Cel mai bun leac pentru boala de primăvară este exercițiul. Faceți o plimbare în aer curat cât mai des posibil: pe vreme și vreme rea. Acest lucru va avea un efect benefic nu numai asupra bunăstării noastre, ci și ne va ajuta să slăbim câteva kilograme. Orice efort, chiar și cel mai mic, contribuie la producerea de serotonină, hormonul fericirii.
Dar nu aceasta este singura modalitate de a te trezi până la primăvară. În timpul băii de dimineață, ar trebui să folosim duș alternativ rece și cald (întotdeauna rece la sfârșit). Datorită acestui fapt, sângele nostru va începe să circule mai bine. Să ne amintim doar să îndreptăm curentul rece de apă mai întâi pe antebrațe, niciodată spre inimă.
După iarnă, ne este foame după gustul legumelor și fructelor proaspete. Este timpul să includem arpagic, nasturel și ridiche în dieta noastră, ceea ce ne va oferi o mulțime de vitamine și minerale valoroase. Să nu uităm de usturoi uriaș, miez de primăvară sau frunze tinere de păpădie - nu numai că sunt sănătoase, ci și foarte gustoase.
Să renunțăm și la pâinea albă în favoarea pâinii întunecate, cu cereale integrale. Dacă ne îmbogățim dieta cu legume timpurii și petrecem mai mult timp în aer liber, în curând ne vom recâștiga energia!
