Când mi-am luat primul loc de muncă, am căzut în capcana umplerii stomacului cu aproape orice. Rezultatele nu au întârziat să vină. Consumul de alimente grase și dulciuri mă îngreuna. Au apărut kilograme în plus.
Am decis să-mi recuperez vechea siluetă abia după ce s-a născut bebelușul.
Am avut succes fără nicio înfometare! Sunt bucuros să împărtășesc cititorilor rețeta mea pentru o siluetă subțire. Care este secretul meu? Tocmai am mâncat mai multe legume și ierburi . Sunt sărace în calorii, conțin multe elemente valoroase și săruri minerale. Am aflat de la un prieten că unele legume întăresc imunitatea organismului și au proprietăți anti-cancer. De asemenea, ajută la scăderea toxinelor dăunătoare organismului.
Bogat în fibre
Morcovii, țelina, pătrunjelul și legumele crucifere conțin fibre, ceea ce te face să te simți sătul și îți reglează intestinele. Păstârnacul conține cel mai mult. Castraveții, dovleceii, pepenii și pepenii verzi, care sunt diuretici, au fost de asemenea de ajutor în dieta mea. În primăvară, merită, de asemenea, să plantați rubarbă și sfeclă roșie proaspătă. Sunt minunați la detoxifiere și curățare a corpului după iarnă. Mama m-a învățat să mănânc rubarbă fiartă. Apa fierbinte descompune acidul oxalic pe care îl conține, care formează pietre la rinichi.
Legume pe tot parcursul anului
În grădina mea am o seră unde semăn rucola, salata de miel și salata de unt pentru iarnă. Astăzi, rucola cu roșii uscate și brânză feta este felul meu preferat. Primăvara îmi place să adaug păpădie tânără, arpagic, năsturel și frunze de cireș la salate.
Ceaiuri din plante
Când slăbeam, am băut ceaiuri și decocturi de rădăcină de păpădie, rizomi de iarbă de pe canapea, iarbă de coadă, violetă tricolor, scoarță de cătină și floare de tei. Între mese, de obicei, ciuguleam semințe de dovleac și floarea soarelui. Vă încurajez să vă schimbați dieta primăvara. Datorită acestui fapt, ne vom simți ușori, tineri și - cel mai important - nu ne vom îmbolnăvi!
Iwona Szydłowska
 |
